안녕하세요 어르신 동반자 마키텍코리아입니다.고령자는 기력이 쇠약해져 근육, 관절에 무리가 가는 경우가 많습니다. 그래서 어르신들인데 건강을 위해서 운동을 하는 게 좋을까? 어떤 운동을 하면 좋을까? 고민하시는 분들도 많이 계실 거예요.오늘은 노인 건강을 위한 노인 운동 방법을 간단히 소개해 드리겠습니다.노인 건강을 위한 노인 운동 방법1. 체중을 줄이는 경향이 있을수록 체중이 관절이나 허리에 부담이 됩니다.식사량을 평소보다 줄이고 자주 움직여 체중을 줄입니다.2. 걷기나 사이클링 스트레칭을 운동 전후로 꼭 해주시고 걷기와 사이클링을 약한 강도로 주 4~5회 꾸준히 합니다.3. 계단이나 경사진 곳은 절대 피하는 계단과 경사진 곳은 무릎이나 허리의 악화 요인입니다.계단보다 에스컬레이터, 엘리베이터 등을 많이 이용하세요.보행 보조차마키텍코리아 보행보조차는 보행이 안정되지 않은 어르신들도 안정적인 보행을 지원합니다.오늘 소개해드릴 UX-2는 U자형 핸들로 보행 시 안정적이고 장바구니와 의자가 있어 장보기 쉽고 걷기 운동을 하면서 힘들 때 앉아 쉴 수 있습니다.상품 사양UX-2KC사이즈(cm)44(W)X56(D)X80.5~89.5(H)4단계 조절바구니(cm)23(W)X18(D)X43(H)의자높이42.5cm / 의자면:29(W)X24(D)중량4.7kg / 사용자(바구니)최대체중:100kg(5kg)재질 알루미늄 / 바퀴:EVA / 시트:PVCUX-2KC사이즈(cm)44(W)X56(D)X80.5~89.5(H)4단계 조절바구니(cm)23(W)X18(D)X43(H)의자높이42.5cm / 의자면:29(W)X24(D)중량4.7kg / 사용자(바구니)최대체중:100kg(5kg)재질 알루미늄 / 바퀴:EVA / 시트:PVC보행 보조차 상세 설명브레이크와 바퀴 고정, 주차 브레이크까지 있어 안전하게 사용하실 수 있습니다.우산, 지팡이 고정 밴드로 비오는 날이나 지팡이가 필요한 날에도 보행 보조차에 가볍게 수납하여 사용하세요^^비오는 날이나 운동할 때나 도장 볼 때나 언제 어디서나 함께 동행하는 보행보조차비오는 날이나 운동할 때나 도장 볼 때나 언제 어디서나 함께 동행하는 보행보조차마키텍코리아는 오랜 노하우로 안전하고 신뢰할 수 있는 제품만을 엄격하게 검수하여 판매하고 있습니다.어르신 건강보행보조차 상품구매 바로가기↑↑↑(위 이미지 클릭) 블로그를 보고 구매하시는 분들께 지팡이고무 1개를 무료로 드립니다.* 배송메세지에 ‘블로그 구매하기’를 꼭 기입해주세요.전화 문의 : 031-767-5773사진을 누르면 전화 연결이 됩니다.사진을 누르면 전화 연결이 됩니다.