장수 비결 – 따뜻한 잠
따뜻한 수면 효과
잠자는 동안 사람의 체온은 1-1.5도 떨어집니다.
면역력은 35%, 기초대사율은 15~25% 정도 감소한다고 합니다.
위와 같이 자는 동안 몸을 따뜻하게 유지해야 합니다.
첫 번째. 오랫동안 살다
짧은 시간 잠을 자는 사람은 점차 몸이 고갈되어 질병에 걸리기 쉽습니다.
심장병 및 뇌졸중 위험 감소
수면 부족은 뇌 손상으로 이어지고 뇌 세포를 손상시킬 수 있습니다.
두번째. 무게
몸은 수면 부족이 생명이 위험하다는 것을 받아들입니다.
“위기는 굶주림”을 대체하기 위해 지방을 축적하고 있음을 깨닫고 비만이 될 수 있습니다.
따라서 충분한 수면을 취하지 않는 사람은 충분한 수면을 취하는 사람보다 체중이 증가할 가능성이 더 높습니다.
제삼. 면역성 있는
결론: 평균 7시간 미만 수면을 취하는 사람들은 8시간 이상 수면을 취하는 사람들보다 감기에 걸릴 확률이 3배 더 높습니다.
멜라토닌의 풍부한 생성으로 노화의 원인인 활성산소 제거
편안한 수면 제품으로 일어나세요
